アロマの力で花粉症を乗り切ろう！
スギ花粉の時期がやってきましたね。
身体に優しいアロマセラピーを活用した花粉症撃退対策をお届けします。
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●花粉症はなぜ起こる？
●花粉症に効く精油 NO.1ユーカリ
●花粉症に効く精油 NO.2ティートリー
●花粉症精油商品はこちら
●花粉症に効く精油の活用方法
●店長の使用感について
花粉症はなぜ起こる？
そもそもスギ花粉は、人間の身体にとっては異物。私たちの身体は異物（抗原）が体内に入ると、それに対抗するための物質（抗体）をつくります。花粉症の場合も、異物であるスギ花粉などの成分（抗原）が鼻や口の粘膜を通して身体に入ると、ＩｇＥ抗体ができあがり身体を守る免疫反応が起こります。ところが、花粉症にかかった人はこの免疫反応が過剰にどんどん働いてしまい、鼻や目、気管支などの粘膜が炎症を起こし、くしゃみや鼻水、鼻詰まりなどおなじみの不快なアレルギー症状が出てきてしまうのです。
もちろん、世の中には同じスギ花粉飛び散る真っ只中にいても、「まったく平気よ！」という人もいます。もともとアレルギー体質の人、あるいは親兄弟などにアレルギーの人がいる場合は花粉症にかかりやすい傾向があるといえます。去年までは大丈夫だったけれど、今年、突然発症するというケースもあるんですよ。
花粉症の辛さは個人差はあるものの、経験した人ならおわかりですよね！ だまっていても鼻水がツーッと流れ落ち、くしゃみが止まらず、息苦しいほど鼻が詰まり、眼球を取り出してシャワーをかけたくなるほど目がかゆい！ 残念ながら、今のところ短期間で花粉症を根治する治療法や、のんですぐ効く特効薬はありません。症状をおさえるための薬として抗ヒスタミン剤などがよく出されますが、のんだ人たちからよく聞くのは「眠気や喉の渇きなどの副作用が出ることが多くて、結局、仕事や生活に集中できない」というもの。 そこで、お勧めしたいのが副作用などの心配の少ないアロマセラピーによる花粉症撃退対策です。
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花粉症に効く精油NO.1 ユーカリ
アロマセラピーで使われるエッセンシャルオイル（精油）が花粉症に効くと聞いても、リラックス効果だけで気休めでは？ と疑問を持たれる方もいるかもしれません。しかし、メディカルアロマセラピーの分野では、エッセンシャルオイルの効果について医学的な検証がさまざまな形で進められています。「精油に含まれる芳香成分はたいへん揮発性に富み、空気中で芳香分子となって蒸発します。この芳香分子は、呼吸によって鼻や肺胞から体内に入り、やがて血液に混ざって、神経系や臓器に対して薬理作用をもたらします」。香りがいいだけではなく、その芳香成分には薬理作用も期待できるというわけです。
数多くあるエッセンシャルオイルの中で、とりわけ花粉症によく効くと言われているのは、ユーカリやティートリーです。その大きな秘密は「抗菌性が強く、粘膜の炎症を抑えるなどの優れた効果を持つ1,8シネオールという成分が多く含まれているからです。
ユーカリは、ミントを思わせるスッとする香りがさわやかなエッセンシャルオイルですが、原料となる木はあの有名なコアラの大好物。主産地であるオーストラリアでは、その昔、深い切り傷などに包帯の代りにユーカリのおしべを巻いていた、あるいは感染症の治療に使われていたという話もあります。
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花粉症に効く精油NO.2 ティートリ
続いて花粉症に良く効く精油では、木の香りがかぐわしいティートリーでもいいでしょう。ティートリーにも1,8シネオールをはじめとして、ユーカリとほぼ似た成分が含まれています。花粉症の患者さん５０人全員に、ティートリーを１～２滴紅茶に入れて飲むように指導しました。患者さんの多くは花粉症歴10年以上の重症クラスですが、そのシーズンはだれ一人として花粉症を発症せずに乗り切ることができました」という医師からの報告もあります。ただし内服は医師の指導のもとに行いましょう。
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花粉症対策商品
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精油の活用方法
うがいから入浴、マスクに一滴と気軽に使えるエッセンシャルオイル
花粉症の症状が出始めたらもちろん、予防の意味も含めて、シーズン中役立つエッセンシャルオイルの上手な活用法です。使うエッセンシャルオイルは、ユーカリでもティートリーでもどちらでも方法は同じです。
● うがい
外から帰ったらまずうがいを！ 水またはぬるま湯をコップ一杯用意してユーカリまたはティートリーのエッセンシャルオイルを１滴落とします。風邪の予防にもなりますよ。
● マスクにつける
市販のマスクを使う場合、肌に直接あたらないように中に入っているガーゼに、エッセンシャルオイルを１～２滴たらしてしみこませます。ガーゼの中央にたらすとむせることもあるので、ガーゼの左右どちらかのはじ、皮膚に直接触れないような部分にたらします。
● 部屋にスプレーして芳香浴をする
２～５％に薄めた液を部屋にスプレーし、芳香を拡散させます。作り方は、10ｍｌのびんにエタノールを２ｍｌ、約６滴ほどのエッセンシャルオイルを入れ、かき混ぜた後、精製水あるいはミネラルウォーター８ｍｌを加えます。さらによくかき混ぜた後、スプレー容器に移します｡ただし、スプレーした部屋は時々換気も忘れずに。この液を、マスクの中のガーゼにスプレーしてもＯＫ。
● ティッシュやハンカチにたらす
マスクをつけるのはちょっと抵抗があるなら、ティッシュやハンカチ、コットンなどにエッセンシャルオイルをたらして持ち歩き、香りに鼻を近づけるだけでも効果あり。香りが薄れてきたら、追加して一日５～６回試しましょう。外出先などでは便利で手軽な方法です。これは簡単で速効性がありますので、ぜひおすすめしたい方法です。
● マグカップや洗面器で蒸気を吸う
時間がなくて手軽にというなら、マグカップや洗面器にぬるま湯をはり、そこにエッセンシャルオイルを１～２滴落とし、蒸気を吸い込みます。むせる恐れもあるので、洗面器などから顔は25ｃｍほど離して。熱湯を使うと成分が変質してしまうので注意を。
必ず目を閉じて行いましょう。
● お風呂に入れてアロマバス
花粉症で悩む人にとって、バスタイムは花粉から遠ざかるホッとするひと時ですね。エッセンシャルオイルをお風呂に入れて入浴すると成分が鼻から吸入されるとともに、皮膚からも浸透するのでより効果を期待できます。
エッセンシャルオイルは油なので、お風呂に直接入れても水と油で分離してしまいます。アルシラン（※）や天然塩、乳液などの乳化剤になるものに混ぜてから使用すると分離が避けられます。アルシランを使う場合は、アルシラン、スプーン一杯につきエッセンシャルオイル４～5滴が目安。これらをトロリとするまでかきまぜた後、浴槽に入れ、さらによくかき混ぜます。もし、乳化剤がなければ、直接エッセンシャルオイルを浴槽に入れても良いのですが、やはり全体をよくかきまぜましょう。かきまぜないと分離したオイルが湯の表面に浮き、一部の皮膚のまわりに集中してついてしまい、肌に刺激を感じてしまうこともあります。もちろん、バスタイムには髪の毛についた花粉を洗い流すためにも、シャンプーは忘れずに。アロマバスに入るときはお風呂場の換気も適度に行い、家族があとから入る場合はエッセンシャルオイルを１～２滴追加しましょう。蒸発しやすいので、効果は30分程度と考えて。※ ベジタブルオイルなどを成分として含む100％天然の乳化剤。
● アロマトリートメント
エッセンシャルオイルの成分分子はとても小さいので、マッサージによって皮膚から浸透しやすいという特徴があります。マッサージにエッセンシャルオイルを使うときは、原液のままでは刺激が強いので、ホホバオイルなどのキャリアオイルで薄めてから始めましょう。濃度は２％程度が目安（大人の場合）。たとえば、10ｍｌのキャリアオイルをベースにするなら約５滴のエッセンシャルオイルをたらすと考えていいでしょう。エッセンシャルオイルを何種類かブレンドして、マッサージに使う方法もあります。
より効果を高めるには、血行がよく身体が温まっている入浴後のマッサージが最適。胸などにオイルをすりこむような感じで、自分が心地良い方法でＯＫ。ユーカリやティートリーのスーッとする香りが息を吸うたびに鼻からも体内に入り、心身ともにリラックスできます。終わった後にべたつきが気になるようなら、タオルなどでふきとってもいいのですが、洗い流す必要はありません。
当サイトのエッセンシャルオイルは、もちろん純度100％。成分があきらかにできないものは、合成物質が入っている可能性もあり、使うことでかえって健康を損なうこともあります。花粉症撃退をめざすなら、品質の確かなエッセンシャルオイルを選ぶのが第一歩。今年の春は、すっきり過ごしたいですね！
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店長（sumi）の使用感想
私もユーカリを初めて使ってみました。お風呂に数滴落としてよくかきまぜたその直後、本当にスーッとする香りが満ちあふれ、その夜は至福のバスルームに変身！
私自身は重い花粉症ではないけれど、これから春先にかけて、アロマバスを楽しみながら予防にもつとめようと思っています。
また、スプレーや、アロマディフューザーにユーカリ使用すると空気の浄化になるとのことから、良く活用しています。
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※注意・・・アロマの効果に関しましては、個人差があります。
焚屋の使用感想
トイレ掃除には、ユーカリとティートリーは欠かせませんん。
当店のトイレは自然の力で殺菌・除菌・消臭を目指しておりまして、
ユーカリ・ティートリーやその他の精油と混ぜまして、スプレーにして
使用しています。香りと除菌を両立させた素晴らしい精油です。
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お香通販専門店 石川金沢|アロマ香房焚屋